Cada vez somos más conscientes de lo importante que es cuidar de nuestra salud, tanto física como emocional. “Cuidar la salud es más sencillo de lo que parece, solo tenemos que adaptar nuestros hábitos cotidianos con prácticas saludables", explica Federico de Vicente, CEO de Gympass Iberia, desde donde nos resumen las que son, en su opinión, las 10 claves más efectivas y sencillas para cuidarnos
Escucha y estira el cuerpo
Vamos demasiado deprisa y son muchas las ocasiones en las que no nos paramos a escuchar las señales que nos lanza nuestro cuerpo. Por eso, al despertarnos por la mañana, es una buena idea dedicar unos minutos a escuchar a tu organismo. La clave es focalizar la atención en cómo cada parte se estimula y activa para hacer frente al día. Y si a todo esto le sumamos la realización de una pequeña rutina de estiramiento, sin duda notarás sus beneficios para tu salud. Con esos estiramientos, ayudas a liberar la mente, mejorar la postura, eliminar tensión, activar la circulación o adquirir energía para empezar el día.
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