4. ¿Todavía fumas? Es hora de dejarlo
Este es otro de los grandes objetivos de muchas personas a comienzo de año: dejar de fumar. Y es también uno de los propósitos que no siempre se cumplen.
“Si lo hemos intentado o nos lo hemos propuesto varios años y no lo hemos logrado, es el momento de buscar ayuda profesional, alguien que nos haga un seguimiento y, en cierto modo, nos haga de coach. También es buena idea acudir a la farmacia en las que nos darán información sobre los programas o los posibles productos que pueden ser de ayuda”, nos cuenta la experta, que añade, una vez más, las razones por las que debes dejar de fumar si aún lo haces:
-Por ti mismo, para evitar enfermedades cancerígenas, para mejorar la salud de nuestros pulmones y para conseguir un mayor rendimiento físico, así como para mejorar la calidad de la piel y evitar el envejecimiento prematuro o simplemente por economía.
-Por los que te rodean, evitando la exclusión social en algunos momentos (fumar solo en el exterior…), para evitar el olor que puede ser desagradable a las personas que están a tu lado, y el daño que se les puede provocar como fumadores pasivos.
-Por la sociedad en general. Cuando menos personas fuman, se crea un ambiente limpio donde nos encontramos y evitamos que otras personas se animen a fumar, sobre todo los más jóvenes que al final imitan a sus mayores.
“Como he dicho en los otros puntos, si te unes a otra persona que también tiene el mismo objetivo será más fácil cumplirlo. Y es buena idea explicar que tienes intención de dejar de fumar a todas las personas que llevan tiempo insistiendo para que lo hagas. Evita las situaciones en las que tenías mucha costumbre de fumar, por ejemplo, el cigarro social después del café”, recomienda.
Lee también: Trucos, plantas y medicamentos para dejar de fumar definitivamente