¿Es eficaz para aumentar nuestra productividad?
“El fin de fraccionar el tiempo es utilizar nuestra capacidad de concentración al máximo posible. Nuestras habilidades cognitivas tienen un tiempo máximo en el que tienen un rendimiento óptimo, después de ese tiempo, ese rendimiento comienza a descender. Nuestra atención es una de ellas, no podemos mantener un nivel de atención o concentración óptimo durante largos periodos de tiempo (aquí es dónde descubrió Francesco que tenía más distracciones). Por ello, cuando ponemos un periodo de tiempo medio-corto, y después generamos un descanso, nuestra mente puede descansar, dándonos la oportunidad de volver a ese rendimiento óptimo después del breve descanso”, nos detalla la experta.
Así, nos explica que al marcar cuántos pomodoros tardamos en realizar una tarea o actividad, nos está dando un aporte más, y es la capacidad de gestionar nuestro tiempo. Además, esta forma de medir el tiempo nos aporta un extra de motivación para acabar la tarea dentro del Pomodoro. Un beneficio más es que nos enseña un enfoque asertivo, poner límites, expresar y decir “no”, ¿por qué?, al tener que evitar distracciones mientras hacemos el Pomodoro tendremos que poner en juego esta habilidad.
“De esta forma optimizamos nuestros resultados y aumentamos nuestra productividad. Ahora que estamos en auge con el teletrabajo, nos ayudará a rendir de una forma más eficaz y con menos desgaste mental”, puntualiza.
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