Consejos para utilizar de manera positiva este sentimiento
Teniendo todo esto en cuenta, podemos llegar a la conclusión, tal y como concluye Silvia Moreno, de que la nostalgia puede ser muy beneficiosa para nuestra salud mental si aprendemos a sacarle partido. Y nos resume algunos consejos para “convertir ese sentimiento de pérdida en una fuerza que nos impulse hacia delante”.
Es importante recordar los momentos que nos transmiten positividad. Se puede llegar a pensar que recordar momentos felices del pasado es algo negativo, ya que nos recuerda que ese momento de felicidad ya ha pasado, y no tenemos claro si se volverá a repetir. En opinión de la experta sucede al contrario: es decir, si recordamos momentos vividos que nos alegran, una graduación, un concierto o festival con amigos, el momento en el que llegó a casa nuestra mascota más querida o aquel viaje inolvidable, lo más seguro que es que nos invada una sensación de bienestar y alegría muy placentera.
Vive el presente y empieza a valorar el aquí y el ahora. Si no valoramos lo suficiente el presente, y continuamente estamos viendo los aspectos negativos de nuestra vida, es normal que nos sintamos profundamente tristes cuando recordamos los momentos felices que vivimos en pasado. La clave está, por lo tanto, en aprender a mirar el presente con positividad, valorando los momentos felices que vivimos y las buenas personas que tenemos a nuestro alrededor. Si lo hacemos, el pasado ya no será un lugar tan triste para nosotros, y podremos, entonces sí, recordarlo sin que nos haga daño.
Aprender de las experiencias pasadas. Hay algo que está fuera de toda duda: de todo se aprende en la vida. Y es que todas las experiencias de nuestra vida, tanto las positivas como las negativas, al final nos aportan una enseñanza, que puede sernos de mucha utilidad en un futuro a la hora de vivir situaciones similares. De hecho, tenemos que pensar en que puede ser algo muy positivo saber mirar hacia el pasado y preguntarnos qué nos enseñó esa experiencia, así como cómo podría yo aprovecharla en mi vida presente o futura.
Aprende a valorar a las personas que están en tu vida. Las relaciones con las personas de nuestro entorno, en ocasiones, cambian. Por eso, hay momentos en los que perdemos vínculo con personas que han sido importantes y con las que hemos vivido momentos felices. Por eso, nos da tristeza rememorarlos. Nunca es tarde para expresar a esas personas cuánto agradeces los momentos felices que habéis pasado juntos, y para hacerles saber cuánto significan para ti.
Lee también: Si la felicidad es tu meta, vive el ahora