¿Cuántos días a la semana podemos practicarlo?
Realmente, "podríamos practicarlo todos los dias, puesto que podemos hacer Tabatas de trabajo de recuperación, técnica, descanso activo, etc... pero de ser así no estaríamos sacando lo mejor de este tipo de trabajo y , además, estaríamos "quemando" un poco su uso, pudiendo llegar a aburrirnos en un futuro", indica Daniel Galindo.
De ahí que sugiera dejar uno o, incluso, 2 días de descanso entre cada entrenamiento HIIT. "Esto nos ayudará a recuperar nuestro cuerpo y, lo más importante, estar preparados/as para dar el máximo de nosotros en el próximo entreno".
El experto en fitnes insiste y remarca que "si queremos resultados en este tipo de entrenamientos de alta intensidad, necesitamos aplicar mucha intensidad y para ello hay que estar descansado y con energía suficiente.
Asimismo, no recomienda hacer estos entrenamientos en ayunas o con síntomas de cansancio.
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