Consejos para cuidar tu salud mental teletrabajando
Sin embargo, pese a todo ello, según el último informe de Randstad Employer Brand Research, el 43% de la población activa quiere teletrabajar. “Si no se presta atención y recursos a la cultura corporativa organizacional, veremos un aumento progresivo de enfermedades mentales, que además están catalogadas como enfermedades laborales, que afectaran a la economía, pero ante todo, que hoy, ya están afectando a las personas”, cuenta la socióloga, que añade sus recomendaciones para prevenir malestar mental en teletrabajo
1.- Establecer horarios de trabajo, comida y descanso. Ante todo, procura cumplirlos.
2.- Hacer 20 minutos de actividad física diaria, de cualquier tipo. Si se convive con un perro, será el mejor aliado.
3.- Programar pequeños descansos entre videollamadas. El tiempo de una canción es un buen comienzo.
4.- Comenzar la agenda por la agenda: planificar, revisar y reorganizar durante el día, tantas veces como sea oportuno.
5.- Respirar consciente. Entre tareas, respirar prestando atención, solamente, a la respiración.
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