Para lograr un vientre plano, olvídate de dietas milagro. Come sano, evita alimentos grasos y azucarados y haz ejercicio. Como nos cuenta el entrenador personal Javier González, Para reducir medidas y endurecer nuestro abdomen, debemos incorporar a nuestra rutina dos cosas imprescindibles: ejercicios de varios grupos musculares y hacerlo a una intensidad elevada. Esto nos ayudará a quemar calorías y lucir un vientre plano”, señala el experto y director de JG Fitness Coaching.
A continuación, os proponemos una serie de ejercicios que os ayudarán a cumplir este objetivo. La idea es realizar tres series, realizando los ejercicios todos seguidos y hacer una pequeña pausa tras cada ronda, para mantener una intensidad alta, pero hacer los ejercicios de forma correcta y controlada. Solo necesitarás 30 minutos al día, tres o cuatro días a la semana, para completarlos, por lo que son perfectos si estás ocupada y no dispones de una hora o más para entrenar.
- Ejercicios de pilates para un vientre plano si solo tienes 5 minutos