El entrenamiento con saltos se ha convertido en el ejercicio perfecto para quemar calorías, aumentar la potencia del tren inferior, combatir las celulitis, y moldear zonas que nos preocupan tanto como piernas y glúteos. Y en una de estas rutinas con salto, puedes ayudarte de una caja, que se convierte en tu mejor aliada en este ejercicio que se incluye en muchos entrenamientos de crossfit, el box jump, que como su nombre bien indica, consiste en realizar un salto sobre una caja.
“Lo primero que debemos tener en cuenta es que el box jump o salto a cajón es un ejercicio pliométrico usado durante muchos años para mejorar la fuerza/potencia de la cadena posterior para generar un mayor salto vertical. A día de hoy, vuelve a estar en auge debido a la inclusión desde la aparición del entrenamiento funcional”, nos cuenta Johathan Artuejo, estudio manager en Distrito Estudio, con quien hemos hablado sobre las ventajas de realizar este ejercicio.
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