¿Quieres adelgazar después de las vacaciones y librarte de la grasa que te sobra? Debes saber que para quemar grasa corporal, adelgazar y verte mejor, no solo basta con hacer dieta. El ejercicio es fundamental, ya lo sabes. Las actividades de 'cardio' y los ejercicios de fuerza te ayudarán a perder volumen de forma saludable y tonicar tu cuerpo. Pero además, toma nota de este tipo de grasa: la parda o marrón, a la que también podemos llamar 'células quema grasa'. Como nos explicará Ana Sánchez Morillas, Dietista-Nutricionista y creadora de Paso de Dietas (www.pasodedietas.com) es un tipo de grasa que puede ayudarte a quemar calorías y perder peso. La especialista nos explica cuál es su función y cuáles son las mejores maneras de activarla
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¿Qué son las células quema grasa o grasa parda?
Es un tipo de grasa que se encarga de producir calor. Los bebés nacen con una gran cantidad de esta grasa para mantener la temperatura ya que no pueden tiritar o moverse para mantener el calor. En el adulto se encuentra en menor medida, y menos cantidad en las personas con obesidad.
A diferencia de la grasa blanca, que es la mayoritaria que tienen nuestros tejidos, la grasa parda contiene muchas mitocondrias, que son los motores con los que se queman las calorías para producir calor. Además, esta grasa aumenta el metabolismo basal quemando y transformando la grasa corporal normal en energía.
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