Practicar deporte en grupo y con música para motivarte
A veces, un estado de ánimo bajo hace que nos desmotivemos a la hora de practicar ejercicio. Por eso, es buena idea optar por clases grupales. “Animar a tu compañero, tener un objetivo en común y finalmente pasarlo bien es lo que hace que sudando la camiseta juntos se consiga el objetivo”, explica la experta que explica que así no nos encontraremos solos en un gimnasio frente a una maquina nosotros solos, lo cual siempre es más fácil abandonar.
Y recomienda, además, recurrir a la ayuda de la música. “La música es uno de los factores que más puede motivar a las personas a la hora de hacer ejercicio. Centrarnos en la música de fondo muchas veces hace que el tiempo pase volando… ¿Quién se puede resistir a hacer una buena clase de box con la canción de Rocky de fondo?”, añade.
Hay que comprometerse, eso sí, a acudir ciertos días a la semana y así empezar a incluirlo en nuestra rutina diaria. “Lo más importante para poder volver a hacer ejercicio es saber escuchar a nuestro cuerpo y entrenar de forma correcta para disfrutar y seguir avanzando”, concluye.
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