Cuáles son los aspectos clave del método japones
Para que logres el torso perfecto con ejercicios adecuados que sean aptos para cualquier persona, sea cuál sea su condición física o su edad, este método japones incide en varios aspectos:
Las posturas
Si tenemos una mala postura, los músculos del abdomen se debilitan poco a poco, entraremos en un círculo vicioso y tendremos una barriga cada vez más voluminosa. Solo fortaleceremos los músculos abdominales si adoptamos una postura correcta.
La activación para vencer la debilidad muscular
Para quemar la grasa acumulada y transformarla en energía es necesario mover los músculos, es decir, hay que aumentar la cantidad de ejercicio que realizamos. Cuando tenemos poca masa muscular, el consumo de energía se reduce y el exceso de calorías se acumula en forma de grasa en las células.
Te ayuda a hacer de los buenos hábitos un estilo de vida
De nada sirven los ejercicios si no tenemos en cuenta otros aspectos básicos de nuestra vida. Así, este método logra convencerte de evitar la ingesta calórica excesiva, además de explicarte por qué algunas malas costumbres como saltarse comidas o no seguir una dieta equilibrada puede hacerte engordar más. Además, te anima a subir escaleras, caminar todos los días y fomenta la buena higiene del sueño para que puedas tener un descanso reparador, ya que está demostrado que todo ello influye en nuestro físico.
- Perder peso con el método Sakuma y otros libros de dietas