¿Quieres adelgazar, tonificar el cuerpo y lucir cuerpazo en verano? Toma nota de este material para tus ejercicios: bandas elásticas. No ocupan espacio, te lo puedes llevar a cualquier parte y aumentarán la intensidad de tu ejercicio. “Ayudan a hacer la rutina más dinámica y diferente, da un estilo distinto a tu cuerpo y es un material que podemos transportar fácilmente permitiéndonos hacer mil opciones diferentes para entrenar todo el cuerpo”, explica Sara Álvarez, fundadora y creadora de la metodología de Reto 48 (www.reto48.es).
Las bandas elásticas se utilizan, fundamentalmente, al realizar ejercicios de fuerza, ya que permite trabajar la fuerza y la resistencia de todo el cuerpo casi sin darte cuenta con una amplia variedad de ejercicios. “Al usar las bandas elásticas trabajamos constantemente el abdomen y estabilizamos el core, por lo que trabajas al mismo tiempo el equilibrio. También puedes utilizarlas para tonificar diferentes partes del cuerpo, para mejorar la movilidad o para hacer estiramientos”, aclara Álvarez.
- Los ejercicios de fuerza adelgazan y son buenos para la salud