4. La hora del aperitivo
Comer varias veces al día ayuda a perder peso, pero claro, depende siempre de lo que comas... “Que a media mañana y media tarde sean snacks saludables: encurtidos, yogur desnatado, y si es media mañana puede ser una fruta (preferiblemente baja en azúcares)”, nos cuenta el doctor Cerrud.
Y a la hora de tomar el clásico y apetecible aperitivo durante el fin de semana, según cuenta la doctora Juana Coronado, médico de la Clínica Mira + Cueto, es habitual excederse con el picoteo alto en calorías como los frutos secos o las patatas fritas. Una buena opción, en opinión de la doctora Coronado, para no renunciar a este momento de distensión acompañado de la familia o amigos es preparar un aperitivo equilibrado y bajo en calorías. Por ejemplo pepinillos, tomatitos cherry con mozarella, mejillones al vapor, hummus con crudités de zanahoria y apio… Además lo más adecuado sería acompañarlo de agua con gas, hielo y una rodaja de limón.
Lee también: Los alimentos saludables de primavera para tomar a media mañana o en la merienda