Una de las máquinas para hacer ejercicio más populares en los gimnasios y en las casas particulares es la elíptica. Este aparato de trabajo cardiovascular o aeróbico se hace de pie. Consta de dos pedales y de dos barras que ayudan a impulsar el movimiento. Los expertos consideran que es uno de los mejores ejercicios para quemar calorías y adelgazar. Pero ¿cuánto tiempo debemos hacer elíptica si necesitamos perder peso? Daniel Galindo, regional manager zona Norte de Vivagym nos los explica. Pero antes, nos hablará de por qué hacer elíptica es bueno para la salud, incluso, si tenemos problemas de articulaciones así como qué grupos musculares se trabajan y con qué ejercicios la podemos combinar para aumentar el rendimiento de nuestro entrenamiento.
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Beneficios de la elíptica
La elíptica es una máquina que nos proporciona un trabajo cardiovascular excelente, sobre todo porque no tiene casi impacto articular, ya que amortigua mucho a la hora de trabajar.
Esto hace que el entrenamiento de elíptica sea perfecto para rehabilitaciones, gente con sobrepeso que tiene muy difícil correr o, simplemente, como alternativa al running ya que hacer elíptica es un ejercicios muy parecido a correr.
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