En ciertos momentos de nuestra vida podemos sentirnos más cansandos o con falta de esa energía que nos ayuda a encarar el día a día con más ganas y optimismo. La dieta y el ejercicio físico son tus mejores aliados para superar esta fatiga. Pero, además, nos podemos servir de plantas medicinales y remedios naturales que nos echen una 'manita' para estimularnos y darnos más fuerza y vigor. Irene Suárez, farmacéutica de los Servicios Técnicos del Consejo General, nos explica qué hierbas, raíces y complementos medicinales nos ayudan. Asimismo, te detallamos cuáles son las indicaciones de cada una de ellas.
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¿Cómo nos ayudan las plantas a obtener mayor vitalidad?
Algunos factores como una alimentación inadecuada, no descansar las horas necesarias, o el estrés, entre otros, pueden ser los responsables de que nos sintamos cansados o con falta de energía.
Por tanto, el primer paso es llevar un estilo de vida saludable, prestando especial atención a nuestra alimentación, para ello debemos consumir frutas y verduras a diario y limitar el consumo de los alimentos procesados y las bebidas azucaradas. Además, es importante realizar alguna actividad física a la semana, aunque nos sintamos cansados, ya que la práctica regular de ejercicio físico ayuda a conseguir un mejor descanso nocturno y también a mejorar nuestro estado de ánimo.
Teniendo en cuenta lo anterior, en determinadas circunstancias, bien por estrés o porque necesitemos un aporte extra de energía, podemos incluir algunas plantas que, junto con las medidas anteriormente citadas, pueden aportarnos durante periodos breves de tiempo más vitalidad, siempre con el consejo de un profesional sanitario.
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