Una dieta equilibrada incluye también esos snacks que tomamos entre horas. De nada sirve hacer la comida o el desayuno eligiendo opciones saludables, si luego de repente recurrimos a la bollería o a embutidos procesados cada media mañana o en cada merienda. Por eso, también hay que prestar especial atención a esos tentempiés que tomamos entre horas. Y esta época del año nos da buenas alternativas para hacer de esos pequeños breaks comidas muy saludables. “Estamos en primavera, y es justo la temporada más rica en alimentos frescos, la temporada reina de las frutas y las verduras”, nos cuenta la farmacéutica Meritxell Martí.
“Para adelgazar, necesitamos aumentar el gasto calórico, para ello hacemos ejercicio o necesitamos movernos más. Por eso, necesitamos disminuir el contenido de calorías ingeridas, y eso es lo que más nos va a costar", nos dice la experta, que habla del miedo a pasar hambre. Es importante, en su opinión, buscar estrategias para evitar pasar hambre, como por ejemplo comer alimentos que nos den sensación de saciedad y con pocas calorías. "Aprovechando que estamos en primavera, vamos a tirar de la cocina de mercado”, sugiere la propietaria de Farmacia Meritxell.
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