¿Qué es el magnesio?
Es un macronutriente para nuestro organismo y, por lo tanto, tenemos que aportarlo con las comidas. Este es muy importante para diferentes funciones bioquímicas de nuestro cuerpo, y nos ayuda a tener un buen funcionamiento muscular, nervioso, nos brinda soporte para un buen sistema inmunitario, regula las funciones correctas y constantes de nuestro miocardio (corazón) y que nuestros huesos se mantengan fuertes. Sin olvidar que es imprescindible para la síntesis de proteínas y la producción de energía (ATP).
Por tanto la melatonina es la que está más indicada para ayudarnos a recuperar nuestro ciclo del sueño, y poder ser capaz de inducirlo en procesos de insomnio leve y moderado.
Si te preguntas, entonces, por qué planteamos la duda de si es mejor la melatonina o el magnesio para domir, te adelantamos que las dos sustancias combinadas pueden tener efectos beneficiosos.
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