Hay alimentos que, tal vez no lo sabías, pero no le están haciendo un favor a tu piel. Es más, su consumo habitual puede hacer que tu piel se muestre envejecida y con arrugas. Los expertos explican que muchos alimentos muy presentes en nuestra dieta pueden acelerar la velocidad a la que se envejece. “Los alimentos que envejecen son los mismos que no son sanos para nuestra salud, como los hidratos de carbono con un alto índice glucémico, los alimentos procesados o los alimentos con muchos aditivos y conservantes, los alimentos con muchas grasas y, obviamente, también los alimentos con un alto contenido en sodio”, nos anticipa la doctora Paula Rosso, de Centro Médico Lajo Plaza. “Yo creo que esos tres grupos serían los más importantes de todos y habría que considerar también los alimentos con muchas grasas saturadas, que también van a afectar tanto la circulación y la oxigenación de nuestros tejidos, disminuyendo la flexibilidad y el colágeno tisular”, añade.
“Hay que tener en cuenta que no basta con tan solo comer ciertos alimentos beneficiosos para nuestra piel. Si no se dejan de ingerir algunos de los más dañinos, probablemente los primeros no tendrán impacto significativo. Por esto debemos reducir en la mayor mediada posible la ingesta de alimentos procesados, altos en azúcares refinadas, grasas trans, exceso de sodio a través de sales procesadas, aditivos, colorantes y saborizantes artificiales”, nos detalla Laura Parada, nutricionista de Slow Life House. Hay que tener, por lo tanto, especial cuidado al hacer nuestra lista de la compra para intentar evitar esos alimentos que no le hacen ningún favor a nuestro organismo, pero tampoco a nuestra piel. Te resumimos cuáles son con todo detalle.
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