Cuando hablamos de ejercicios para fortalecer las piernas, estamos pensando, fundamentalmente, en aquellos que trabajen los cuádriceps. Combinando el entrenamiento que los desarrolle, con otro tipo de ejercicios como el aeróbico o cardiovascular para quemar calorías y grasa, lograrás unas piernas más delgadas y tonificadas.
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¿Dónde están los músculos cuádriceps?
Como nos explica Héctor Liebana, Studio Mánager de Orangetheory Fitness La Moraleja, el cuádriceps es un conjunto de cuatro músculos (de ahí su nombre) ubicado en la parte anterior y superior de la pierna, también llamado pantorrilla y ubicado entre las articulaciones de la cadera y la rodilla. Su función principal es la de extensión de pierna en fase concéntrica, y la de flexión de pierna en su fase excéntrica. Por lo tanto, está presente en todos nuestros movimientos principales en bipedestación (mantenernos de pie).
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