Puede que te hayas planteado el ejercicio de correr para adelgazar y que te hayas impuesto un plan de entrenamiento para mejorar tu marca semana tras semana. Pero, ¿sabes cuánto tienes que correr para perder peso? La respuesta nos la da Borja Marín, Head Coach de Orangetheory Fitness Pozuelo.
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¿Correr adelgaza?
Cualquier actividad física que practiquemos, que nos saque de una situación de sedentarismo producirá cambios en nuestro organismo a nivel físico, fisiológico y psicológico en un espacio de tiempo a corto, medio o largo plazo.
Si bien es cierto que en este caso, cualquier actividad relacionada con el trabajo aeróbico y/o el trabajo de fuerza, nos ayudará a conseguir los objetivos que nos propongamos en un espacio de tiempo, acompañado de otros factores como la alimentación, las horas de sueño, el descanso, la liberación de estrés, entre otros factores.
Correr, se englobaría dentro de las actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular, por lo que una buena programación, seguida de los consejos anteriormente mencionado, pueden llevarnos en líneas generales a un objetivo de perdida de peso en un espacio de tiempo determinado.
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