No te descubrimos nada nuevo si te contamos que el yoga está de moda. Es una de las tendencias del fitness del 2021 más conocidas y practicadas, ya sea para hacerlo en casa, en un parque o cualquier otro lugar. “Son múltiples los beneficios que nos aporta, ya que es un entrenamiento completo para todo el cuerpo y para la mente. En Pilates & Movimiento tenemos claro que el ejercicio físico se puede realizar en cualquier lugar”, nos dice la entrenadora personal Gemy Osorio Astorga, quien, con la ayuda de la profesora de yoga Susana Pascual nos resume algunas poses que puedes realizar de modo seguro y efectivo que te ayudarán a mejorar el equilibrio, movilidad articular y elasticidad en músculos y tendones. “Sus ejecuciones no requieren un conocimiento amplio en esta disciplina. Solo tienes que concentrarte en realizar respiraciones profundas y pausadas”, nos cuenta. Y, sobre todo, puedes hacerlas en cualquier lugar con la ayuda tan solo de una esterilla.
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