El yoga, tu mejor aliado
En opinión de los expertos de DIR, es mejor optar por disciplinas como el yoga. Y es que esta milenaria técnica es, no hay duda, una de las mejores alternativas a las que podemos recurrir antes de irnos a la cama. Así lo apunta Jordi Canela, responsable de los centros YogaOne. “Según el Yoga, la mejor práctica para descansar mejor es llevar una vida saludable y consciente basada en realizar actividades relacionadas con nuestra triple naturaleza tanto física como mental, emocional y espiritual”, nos cuenta.
Y es que hay asanas que, sin duda, inducen a la relajación, lo que puede ser una buena alternativa para antes de acostarnos, con el objetivo de encontrar ese momento de relajación que tanto necesitamos tras un día intenso. Gemy Osorio Astorga sugiere la pose del gato de yoga, o la del bebé, donde estiras toda la parte alta y baja de la espalda.
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