Pomelo
Ambas expertas coinciden en recomendar esta fruta. La doctora Landi nos explica que tiene menos calorías que otros cítricos, como la naranja o la mandarina, así que es un ideal sustituto para los que quieren bajar de peso. Sus propiedades antioxidantes y una enzima que posee llamada naringenina parecen influir en el metabolismo de la insulina, aumentando la sensibilidad del cuerpo a esta hormona, lo que puede favorecer la pérdida de peso en personas pre-diabéticas o con altos niveles de glucosa en sangre.
Laura Parada destaca que es una muy buena fuente de vitamina C y vitamina A, y nos ofrece una asombrosa cantidad de nutrientes saludables con 120 % y 53 % del valor diario recomendado, respectivamente. El pomelo también es una buena fuente de fibra dietética, la cual reduce el tiempo de tránsito en el colon. Un amplio surtido de otras vitaminas y minerales también son parte de las características de esta fruta, que también contiene folato, tiamina, vitamina B6, calcio y magnesio.
Conocido, como decíamos, por su aporte de Vitamina C, naturalmente, está asociado con el refuerzo del sistema inmune, protección contra infecciones, y también muestra una reducción remarcable en inflamaciones, hasta en condiciones como asma, osteoporosis y artritis reumatoide.
"Rico en antioxidantes, esta fruta es ideal para las personas que no pueden dejar de lado el consumo de zumos, los cuales aconsejo diluir con un poco de agua y utilizar la pulpa, ya que nos aportan gran cantidad de agua, sin aportar tantas calorías", añade.
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