Un año con menos citas debido a la covid-19
Es posible, además, que este año se reduzcan las interacciones sociales a causa de las limitaciones motivadas por la pandemia de covid-19, ¿puede esto ayudarnos a la hora de mantener nuestro peso bajo control? “Creo que en algunos casos nos van a salvar de más de una comida, puesto que si se suman la comida de empresa, la del gimnasio, la de los amigos, la de los antiguos alumnos o cualquier otra excusa para hacer una comida, en ocasiones se nos llena la agenda de comidas y compromisos que al final terminan pasando factura”, apunta.
Sin embargo, por el contrario, pasaremos más tiempo en casa… ¿cómo podemos controlar los momentos de ansiedad en los que podamos sentir hambre? “Evitando pasar hambre, para ello es importante programar bien las comidas de día para no caer en la improvisación y comer cualquier cosa y tener muy claro qué comer en cada comida. Por otro lado, importante mantener la mente activa, porque si te aburres tu cerebro te boicotea y te pide la dopamina fácil, que se obtiene comiendo dulces. Y sobre todo no dejar el deporte este mes, salir de casa para hacer deporte te alejará de la despensa además de garantizarte de ir quemando calorías”, añade el doctor.
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