Los brazos, sobre todo, la cara interna, es una de las zonas del cuerpo que más acusa el paso del tiempo. El ejercicio es el mejor remedio para prevenir y para tonificar. Y los ejercicios de fuerza que puedes hacer en cualquier lugar, por ejemplo, en tu casa, tus mejores aliados. Por eso, hemos consultado con los expertos de Gympass y la Clínica Rozalén que nos han aconsejado varios ejercicios fáciles para evitar la flacidez y esas 'alas de murciélago' que tanto nos molestan.
Además, te aconsejamos que utilices mancuernas a menudo siempre que no haya ninguna contraindicación, pues es un buen elemento para mejorar la movilidad y evitar el dolor crónico que puede aparecer en las articulaciones de los brazos. Puedes hacer levantamiento de peso muerto con un peso de 1 a 3 kg en cada mano, 2 o 3 veces a la semana y ello te permintará, además, mantener un mayor equilibrio entre las partes del cuerpo.
- Leer también: Ejercicios de fuerza para principiantes que puedes hacer en tu casa