¿Sabes que tu dieta puede influir en el ejercicio que haces? Puede beneficiarte y aumentar tu rendimiento y mejorar tu marca o, por el contrario, puede producirte una 'pájara', es decir, un cansancio extremo que puede conllevar, incluso, hasta desvanecimiento. Y es que cuando hacemos un ejercicio, se a intenso o no, nuestro organismo consume las reservas de glucógeno, el combustible que necesita para seguir entrenando.
Por ello, los especialistas en nutrición no se cansan de repetir que cuando estamos practicando algún deporte, aunque no seamos profesionales, debemos cuidar nuestra alimentación y, por supuesto, la hidratación. Sin embargo, por desconocimiento, cometemos muchos errores. Así lo advierte María Valero, nutricionista de Osteobarcelona para Urban Sports Club, quien señala que la alimentación es un pilar básico en el rendimiento deportivo.
Estos son los errores más comunes:
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