Seguro que habrás escuchado hablar del ejercicio de alta intensidad o HIIT, un tipo de ejercicio que practican los atletas para entrenar pero que ha aterrizado en los gimnasio para mejorar nuestra condición física. Pese a que la mayoría puede entrenar en alta intensidad, es conveniente que antes de empezar a realizar este tipo de ejercicio se realice una prueba de esfuerzo, para asegurarnos que nuestro corazón puede aguantarlo.
A continuación, el entrenador personal Robert Herraez, codirector de fitness de DiR nos explicará cómo podemos realizar este tipo de entrenamiento por nuestra cuenta si nos han cerrado en el gimnasio o si, más adelante, nos vuelven a confinar, qué precauciones debemos tomar y, además, nos propone una rutina que puedes llevar a cabo aunque tengas poco espacio en casa.
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