Ejercicios de técnica de carrera
"La gran mayoría de ejercicios de técnica de carrera trabajan también nuestros soleos y gemelos, al ser ejercicios de saltos sucesivos. Por lo tanto, hacer este tipo de trabajo no solo nos favorecerá a la hora de mejorar nuestra forma de correr, sino que también fortalecerá y
hará más resistentes en gran medida nuestros soleos", nos detalla el experto. Así, podemos realizar:
-Saltos cortos impulsando con la parte delantera del pie sin apenas flexionar las rodillas.
-Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar (skipping alto).
-Correr elevando ligeramente las rodillas (a unos 30ª), con mucha frecuencia de brazos y sin apenas avanzar (skipping bajo).
-Hacer skipping ruso, es decir, correr de puntillas sin apenas flexionar las rodillas, llevando los pies hacia delante y tirando mucho de los brazos hacia atrás.
-Echar ligeramente el tronco hacia delante y correr tocando con los talones en los glúteos (skipping por detrás).