El embarazo y el parto marcan un claro paréntesis en la vida de la mujer. La llegada de un bebé supone una pequeña revolución que cambia, incluso, los hábitos y rutinas a la hora de hacer deporte. Pero, poco a poco, toca retomar la rutina, para volver a ponerse en forma tras la maternidad. Hay muchas mamás que, antes del embarazo, eran fans del running, y que se plantean cuál debe ser el camino a seguir para recuperar la actividad. ¿En qué momento se pueden volver a calzar las zapatillas de deporte? ¿Es el running una buena opción para recuperar la forma tras el embarazo?
Hemos hablado con José Pablo Rodríguez Jiménez, Entrenador Personal y Fundador de Personal Running (@Pers_Running), quien nos explica que sí que lo es, “ya que es una actividad cardiovascular que consume muchas calorías y favorecerá el gasto calórico y, por tanto, facilitará la pérdida de peso y de grasa”. La clave está, una vez más, en hacerlo cuando toca. “No se puede empezar inmediatamente, ya que antes de eso deberíamos hacer una fase de preparación, fortaleciendo a nivel general y de manera particular tanto el suelo pélvico como la zona abdomino-lumbar. En esa fase de preparación lo que sí se puede hacer es caminar a ritmo rápido además de complementarlo con el tipo de trabajo que hemos comentado”, cuenta el experto.
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