El remo, gran aliado
Es uno de los ejercicios por los que se decanta el experto. "Como ejercicio recomiendo el remo, este ejercicio va a fortalecer en concreto toda la dorsal y con una correcta ejecución también mejoraremos rápidamente un buen higiene postural, ya que para poder realizarlo bien forzaremos a mantener esa postura. Podemos realizarlo en una máquina o con material como TRX, mancuerna, gomas, etc prácticamente lo podríamos realizar con una infinidad de material", nos cuenta, y añade que para trabajar la espalda debemos centrarnos en dos cosas: "La primera es estirar toda la cadena anterior y la segunda fortalecer la cadena posterior. Lo mejor que podemos hacer es realizar una rutina de 3 remos cambiando el agarre de la mano para focalizar zonas diferentes de la espalda y siempre alternando con ejercicios de estiramiento de la cadena anterior (realiza 4 rondas de 3 remos con 3 estiramientos)”, nos cuenta.
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