Son muchos los beneficios que la práctica de Pilates tiene para tu figura. Esta disciplina se centra en un trabajo completo del cuerpo, donde se trabaja desde la musculatura profunda hasta la más periférica, consiguiendo un mejor equilibrio en la musculatura de todo el cuerpo, fortaleciendo músculos, tendones, articulaciones y creando una armonía en todo el cuerpo y mente, tal y como nos explica Gemy Osorio Astorga, entrenadora personal y alma mater del centro madrileño Pilates y Movimiento (@pilates.y.movimiento).
"El método Pilates resulta perfecto si lo que quieres obtener es una musculatura alargada y tonificada, como también conseguir mejor resistencia, fuerza y estabilidad", nos dice. Puede ser, de hecho, un gran aliado si tu objetivo es conseguir unas piernas fuertes y definidas, y hay determinadas posturas que te ayudan a lograrlo, tal y como nos cuenta la experta.
Eso sí, insiste en que para transformar tu cuerpo con este método necesitas practicarlo como mínimo dos días por semana. "Lo ideal sería hacerlo con un profesional del método que te marcara los ejercicios y corrigiera tus posturas", recomienda, sobre todo en el caso de que no tengas demasiada experiencia aún.
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