No siempre tomamos conciencia de la importancia de cuidar la salud de nuestros huesos. Algo que tenemos que tener en cuenta no solo en el momento en el que empiezan a aparecer los problemas y los dolores articulares. Es importante prevenir, para intentar evitar posibles problemas. No solo hay que seguir unas pautas alimenticias, cuidando sobre todo la ingesta de calcio, sino también seguir una serie de hábitos que, sin duda, resultan beneficiosos para nuestra salud ósea. Por eso te resumimos algunas de las claves para mantener unos huesos sanos y fuertes.
Queda claro que son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y, como tal, tenemos que prestarles especial atención. Pero ¿hay un momento en el que debemos comenzar a prestar especial atención al cuidado de nuestra salud ósea? “Los huesos son tejidos que están en constante recambio. Desde que nacemos hasta los 30 años aproximadamente vamos ganando cantidad de calcio en los huesos. Posteriormente y de forma fisiológica la vamos perdiendo progresivamente. Si esta pérdida es más pronunciada de lo que correspondería por la edad es cuando se plantea el diagnóstico de osteoporosis. Es importante alcanzar una correcta densidad ósea antes de los 30 años por lo que tenemos que esforzarnos en cuidar nuestros huesos cuando crecemos”, nos cuentan las doctoras Delia Reina y Dacia Cerdà, reumatólogas del Hospital de Sant Joan Despí Moisés Broggi.
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