Tomar agua con limón
El agua templada ayuda por la mañana a primera hora ayuda a regular el tránsito intestinal, eliminar toxinas y depurar el organismo, así como a evitar el estreñimiento. Al añadir el limón, este agua aunque algo ácida, al llegar al estómago alcaliniza el organismo. Equilibra el PH del organismo, aunque el limón es ácido realmente se considera alimento alcalino. Nos explica que también es útil para disminuir la inflamación de las articulaciones, gracias al contenido en vitamina C y en flavonoides. Además, rehidrata el organismo al aportar electrolitos, y la mañana es el mejor momento para rehidratar después de toda la noche. Un extra: refresca el aliento, dando una sensación de frescor.
Ojo, eso sí, porque el ácido del limón puede provocar manchas en el esmalte dental y, por este motivo, se aconseja enjuagar la boca después de haberlo bebido y beberlo antes de cepillarse los dientes. Meritxell Martí nos explica que algunos nutricionistas lo consideran como un mito, de hecho hay personas que consideran que beber agua sola por la mañana puede tener el mismo efecto. Y no todas las personas notan el beneficio de tomar limón cuando tienen reflujo o acidez gástrica, que incluso pueden provocar más acidez estomacal.
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