Cómo saber si tienes déficit de esta vitamina
Es importante, por lo tanto, mantener unos niveles adecuados de esta vitamina en nuestro organismo, ya que, como nos explica la doctora Beltrán, su deficiencia puede hacer que el organismo no responda de manera adecuada, pudiendo provocar alteraciones digestivas, caída de cabello e incluso, en algunas ocasiones, debilidad muscular o hipotonía. ¿Qué síntomas pueden indicar un déficit de esta vitamina? "Los síntomas más frecuentes son la pérdida de cabello, uñas frágiles, sarpullidos faciales, cansancio y hormigueo en brazos y piernas si las carencias son notables", añade la experta en Nutrición.
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