Caminar también sirve para los glúteos
Tampoco tienes que hacer ejercicios muy complicados si tu intención es fortalecer los glúteos a la vez que mejoras tu postura. Caminar, por ejemplo, te puede ayudar pero ten en cuenta que a este ejercicio tienes que añadirle un poco más de dificultad. Puedes alternar caminatas en llano con cuestas, trote con paso rápido, subir escaleras y, de vez en cuando, algún ejercicio específico. "Caminar es un excelente ejercicio cardiovascular para principiantes. Los músculos involucrados son principalmente las espinillas, las pantorrillas y los cuádriceps. Si lo que se busca es fortalecer los glúteos, hay que añadir algunos ejercicios, como las sentadillas, a esta rutina", recuerda Desirea McNamee.
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