Apunta sus beneficios
Según la experta de Metropolitan, este ejercicio es relativamente fácil de ejecutar, contribuye a fortalecer los músculos de las piernas, de un modo y rango en el que no estamos habituados a trabajar. "Es multiarticular, por lo que trabajamos el cuerpo de modo general y movemos tres grupos de articulaciones a la vez en un solo ejercicio: caderas, rodillas y tobillos", nos explica. El director de Fit Club Madrid resume así sus beneficios:
-Nos ayuda a conseguir una mayor estabilidad.
-Trabajamos el core.
-Mejora de la capacidad cardiovascular.
-Trabajo intenso de la masa muscular del tren inferior.
-Se puede utilizar como ejercicio compensatorio.
Lee también: Cadera y glúteos en plena forma con esta rutina de ejercicios