Si estás a dieta para adelgazar, notarás que tienes momentos en los que te falta energía. La razón es que se suelen elegir los alimentos con menos calorías, y estas son las que aportan el combustible a tu organismo. Por eso, los expertos en nutrición insisten en acudir a un buen experto para elaborar un menú semanal si se quiere adelgazar. Estos planes suelen estar pensados para aportar todos los nutrientes necesarios, con menos calorías para no engordar y que eviten la sensación de fatiga de una dieta mal planificada.
En cualquier caso, si te sobran solo un par de kilos y decides hacer régimen por tu cuenta, toma nota de los alimentos de los que no puedes prescindir. Te aportan energía, te harán sentir saciada y te ayudarán a controlar tu peso.
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Huevo
El huevo es un buen ejemplo de alimento con un alto valor nutritivo, que te sacia, te da energía y, además, no engorda. Un huevo de 100 gramos aporta algo más de 150 calorías. Y no le temas al colesterol. Pese a la mala fama que le ha precedido durante muchos años, los expertos señalan que comer huevo no tiene por qué aumentar los niveles en el contexto de una dieta saludable y variada en la que también se realice ejercicio físico.
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