Pescado azul
Sardina, atún, salmón, trucha, bonito, caballa, pez espada… La lista es inmensa, al igual que los beneficios. El pescado azul contiene ácidos grasos Omega 3, que, además de favorecer la salud cardiovascular, son indispensables para reducir los niveles de cortisol, conocido como la 'hormona del estrés'.