Si estás a dieta para adelgazar, es posible que lo primero que se te haya pasado por la cabeza es dejar el pan. De hecho, muchas de nosotras, cuando nos proponemos perder peso, revisamos aquellos alimentos que pensamos que engordan más y, sin buscar el asesoramiento de un nutricionista, decidimos eliminarlos.
Sin embargo, podemos estar cometiendo un gran error, y prescindir de nutrientes buenos para nuestra salud y que, además, nos satisfacen. Porque, ¿a quién no le gusta disfrutar de una rica tostada de pan con algo 'rico' para desayunar, merendar o, incluso, cenar?
El problema suele estar en qué consideramos como 'rico' y cuántas calorías de más añadimos al pan. Por eso, hemos querido hablar con expertos en dietética y nutrición para que nos den algunas ideas de qué podemos añadir a este ingrediente tan básico en nuestra dieta para que comerlo no nos suponga ganar kilos de más.
- Relacionado: Ejercicios y pautas dietéticas para perder grasa abdominal y visceral