¿Cuándo podemos notar los resultados?
Los resultados no se ven de la noche a la mañana, ni tampoco de forma inmediata. Normalmente, lo primero que notamos es un cambio a nivel de motivación y ánimo. Las ganas y la energía van aumentando poco a poco. Esto es debido a que percibimos mejoras en nuestra respiración, ya que no nos sentimos tan cansados y, por lo tanto, aguantamos mucho mejor el ejercicio. Es después cuando empezamos a ver cambios a nivel físico.
Cuando llevamos una semana o dos entrenando, empezamos a notar cierta mejora en nuestro rendimiento, ya que no nos cuesta tanto realizar ejercicio y vemos que empezamos a tener una percepción de esfuerzo más baja. Por lo tanto, los primeros cambios que notamos es a nivel interno.
Si somos constantes y entrenamos a conciencia, puede que tardemos menos en comenzar a notar estos cambios, primero en el sistema respiratorio y después a nivel muscular. Los resultados del ejercicio dependen de cada persona, de su constitución y estilo de vida. Cuando llevemos varios meses practicando ejercicio físico con regularidad y manteniendo buenos hábitos saludables, ya podremos decir que llevamos un estilo de vida saludable a todos los niveles, físico, mental y emocional.
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