Caminar es un ejercicio fácil, al alcance de todos, que no da pereza porque además es agradable y es perfecto para adelgazar, tanto si tienes sobrepeso, obesidad o si solo te sobran unos kilos. El truco está en escoger qué tipo de marcha quieres hacer y ser constante.
En Estados Unidos, el 'walking' se ha convertido en un deporte de masas. De hecho, se estima que 100 millones de personas son 'walkers' y recorren varias veces a la semana 6,54 km por hora.
Este ejercicio es un deporte beneficioso para la salud, que ayuda a prevenir dolores de cuello y espalda, tan importante en estos días.
Andar no es pasear, sino practicar un ejercicio que puede variar en intensidad y mover los brazos. Vamos a ver qué diferentes tipos podemos practicar y cuáles son sus propiedades.
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