¿Puede ser bueno en la menopausia?
Los beneficios pueden variar según tu situación y tus metas específicas. Pero el ayuno intermitente sí puede ser una herramienta muy eficaz para estimular el metabolismo en la menopausia.
Y es que, tal vez hayas notado que, con la disminución hormonal, el funcionamiento del metabolismo cambia y se tiende a acumular más grasa en el abdomen y las caderas. Esto se podría ir suavizando exponiendo al organismo a momentos de ayuno. Además, al reducir la ventana de alimentación, se reducen, al mismo tiempo, las calorías.
Los resultados dependerán de varios factores, como tu punto de partida, tus hábitos alimenticios y estilo de vida previos, así como la forma y el momento en que apliques esta práctica.
Sin embargo, no debes adoptarlo sin un consejo médico o de un nutricionista previo. Puede ser beneficioso, sí, pero es fundamental conocer cómo llevarlo a cabo correctamente para evitar posibles efectos negativos.
-Ayuno intermitente y menopausia, qué hay que tener en cuenta