¡En casa o en el 'gym'! Los mejores ejercicios para quemar grasa
Existen determinados ejercicios que queman grasa de forma más eficiente que otros y que no deben faltar en nuestra rutina de entrenamiento. ¡Toma nota!
Este completísimo ejercicio contriubuye a la que pérdida de grasa yayuda a tonificar piernas, brazos, glúteos y core
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Mujer haciendo sentadillas
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Flexiones
En posición boca abajo, contraemos el abdomen y flexionamos los brazos lentamente hasta tocar prácticamente el suelo para volver a la posición inicial.
Este ejercicio se puede hacer también con discos deslizantes, que pueden facilitar el movimiento. En posición de plancha, básicamente consiste en llevar una rodilla flexionada hasta el codo volviendo a posición inicial. Se repite con ambas piernas. Se pueden hacer 3 series de 12 repeticiones con cada pierna.
Mujer haciendo ejercicio plancha con discos deslizantes