La primera semana, de 1 a 2 kilos
"En la primera semana de dieta se suelen perder entre 1 y 1,5 kg ya que se pierde líquido y se reactiva el sistema digestivo. Después, con el paso de las semanas la pérdida de peso va siendo menor, alrededor de 500 gramos a la semana”, nos cuenta Laura Parada, nutricionista de Slow Life House.
Coinciden las doctoras Coronado y Landi de la Clínica Mira + Cueto quienes nos cuentan que en 1 semana no se pierden más de 2 kilos y, en gran parte, puede no ser grasa y sí pérdida de líquido. Tendremos una disminución, apuntan, sobre, todo de volumen.
Magda Pérez, coach nutricional de Carmen Navarro, nos cuenta que "lo recomendable en no perder más de un kilo a lo largo de una semana. Hay varios factores a tener en cuenta, no solo dependemos de la dieta realizada, que debe ser saludable, sino también del tipo de vida que llevemos (activa o sedentaria) y tampoco será lo mismo en el caso de un hombre que en el de una mujer (en este caso también debemos tener en cuenta otros factores como la menopausia) y no olvides que tampoco será igual si ya se ha realizado dietas en otras ocasiones. Por eso, no es recomendable seguir ninguna dieta que 'venda' la pérdida de más de un kilo semanal".
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