Después de más de cinco semanas de aislamiento, los largos días de encierro pueden estar pasándonos factura, tanto física como psicológicamente. Estar en casa incita a pasar largas horas sentados frente al ordenador, tumbados en el sofá o recostados en la cama. Sin embargo, la cuarentena no debe ser sinónimo de sedentarismo. El movimiento es más necesario que nunca y no solo para mantenernos en un estado de forma física óptimo. El deporte ayuda a reforzar el sistema inmunitario y facilita la aparición de ciertas hormonas que afectan positivamente a nuestra sensación de bienestar, así como al alivio del estrés.
Por otro lado, el hecho de que, en determinados horarios, podamos salir fuera de casa a hacer ejecicio, implica que tenemos que tener el cuerpo preparado para evitar lesiones tras un largo periodo de inactividad deportiva. Aunque el estado de alarma ha cambiado radicalmente nuestro estilo de vida, podemos seguir ejercitándonos desde casa sin necesidad de tener material ni contar con un amplio espacio. Lo único que necesitamos son ganas y actitud.
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