Quizá, en estos días de confinamiento, hayas notado que tus digestiones son más pesadas y que tienes mayor acidez. Es algo normal, el estrés producido por esta situación puede empeorar tu aparato digestivo , que se pueden resentir.
Además, cómo comes y, sobre todo, qué alimentos eliges, es determinante. Y durante la cuarentena podemos 'pecar' más. De nuevo, esa ansiedad que nos produce el confinamiento, la incertidumbre sobre qué pasará, no poder ver a tus familiares y amigos, hace que, muchos de nosotros, asaltemos la despensa y nos decantemos por productos poco saludables, ricos en azúcares, incluso, aumentamos el consumo de bebidas alcohólicas y todo ello para buscar una cierta relajación. ¿Resultado? Mayor pesadez, kilos de más, y, en muchos casos, acidez si nos hemos dado un atracón.
¿Cómo evitarlo? Como señalan expertos de Aquilea, además de planificar la compra para seleccionar los alimentos más saludables, masticar bien, comer despacio, hidratarte correctamente bebiendo, al menos, seis vasos de agua, manteniendo los horarios que tenías antes del confinamiento, hacer ejercicio, incluso, evitando la sobreinformación, lograrás mejorar la salud intestinal.
Asimismo, puedes recurrir a ciertos alimentos e infusiones que te ayudarán a combatir la acidez y a mejorar la digestión. Noelia Suárez, de Nutritienda, te aconseja los siguientes:
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