Nos ponemos en posición de cuadrupedia, con la espalda recta, las manos debajo de los hombros y las rodillas a la altura de las caderas. A continuación, apoyamos bien los dedos de los pies, levantando las rodillas y subiendo la cadera lo más alto que podamos, mientras mantenemos las palmas de las manos firmemente apoyadas sobre la colchoneta. Aguantamos diez segundos, bajamos la cadera y volvemos a la posición inicial mientras expulsamos el aire de los pulmones y descansamos. En yoga, esta postura es conocida como 'Perro hacia abajo', 'Adho Mukha Svanasana' en sánscrito, y es una de las más populares
Leer: Estas son las asanas que te acercan a la autorrealización