Lograr un vientre más plano, sin michelines y fortalecer el abdomen no solo es un motivo estético, también tiene consecuencias en nuestra salud. Y es que la grasa que se acumula en la barriga y contribuye a aumentar el perímetro abdominal puede incrementar el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes o del corazón, además de ser un factor indicativo de sobrepeso u obesidad. Por tanto, marcar abdominales puede considerarse sano. Ahora bien, ¿cómo conseguirlo?
- Relacionado: Ejercicios y pautas dietéticas para perder grasa abdominal y visceral
Hacer abdominales no basta para lograrlo. Es necesario ejercitar todo el cuerpo para librarnos de la grasa acumulada en determinadas zonas. Además, ponerse el reto de 50 o 100 abdominales diarios puede acabar destrozándonos la espalda. Así que te proponemos otros ejercicios que fortalecerán tu abdomen a la vez que tonificas otras partes de tu cuerpo.