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Cena

La noche anterior es importante que cenes algo fácil de digerir, los hidratos de carbono complejos son los más aconsejables por los nutricionistas. Pasta, arroz o legumbres con un poco de aceite de oliva y queso rallado aportan la energia necesaria para enfrentarte a una maratón. Si te gusta lo dulce, después de la cena puedes comer alguna pieza de fruta, hasta dos.

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Desayuno

Correr una maratón es una de las pruebas más difíciles. Imagina la frustración de llevar meses preparándote para el gran día y que no resulte como esperabas por un malestar digestivo o falta de energía.