Ejercicios para fortalecer los glúteos si tu deporte favorito es montar en bicicleta

Aunque lo tuyo no sea el ciclismo, también puedes incluirlos en tu rutina de entrenamiento porque garantizan buenos resultados.

por Laura Bech
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Ejercicios de glúteos para hacer ciclismo

Si  practicas ciclismo, seguro lo sabes, la zona de los glúteos es la primera que se lastima cuando realizas esta actividad. También, suele ser, en la que menos reparamos al momento de entrenar y fortalecer los músculos

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Flexiona levemente una de tus piernas y la otra llévala hacia atrás. Inclina el cuerpo hacia delante y lleva los brazos al suelo. El peso del cuerpo debe recaer en la pierna ligeramente flexionada. A medida que vayas logrando estabilidad, intenta poner en línea recta el torso con la pierna elevada

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